倖田來未さんも採用した夜間断食ダイエットはおすすめ!

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朝食、昼食、夜ご飯はしっかりと食べているのに、
どうしても夜食が辞められない。そんな方におすすめなのが、
夜間断食ダイエットです。

(食事制限が辛い方は、こちらhttp://www.mitzyas.com/
覗いてみてください。)

このダイエットは、朝食、昼食、夜ご飯をしっかり食べること、
ただし、夜間は何も食べないというダイエットの方法です。


ポイントは、就寝前3時間は水分のみで過ごすようにすることです。
24時に寝る人であれば、21時には、23時に寝る人であれば、20時には、
夕飯を食べ終わっておくというのが決まり事です。


ただ、その間は水分を取ることはOKです。
糖分の含まれていないものであれば、飲んでもダイエット効果が得られます。


また、倖田來未さんもダイエットとして採用していた方法なんですが、
18時までに夕食を済ませて、18時以降は何も食べないようにすると、
更に夜間断食ダイエットの効果を得られますが、


他のダイエット方法と比べて、特に簡単で我慢不要の方法となるため、
効果はゆっくり、じわじわと得る程度になります。




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このページは、hat002が2013年10月 8日 00:14に書いたブログ記事です。

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